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Ganhei 3 kg devido meu início de treinos de hipertrofia a 20 dias ,dieta ovo ,carnes e queijo o peso já começou baixar muito feliz meta 90 kg ainda este ano Foco e Disciplina 💪😍
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98.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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2682 kcal
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Fat: 110.94g | Prot: 98.51g | Carbs: 321.37g.
Breakfast: BH Pão de Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Corrieri Bolacha Maria, Nestlé Creme de Leite, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pizza com Carne, Pepsi Pepsi, Suco de Cajá, Batatas Fritas sem Gordura, Swift Lasanha à Bolonhesa. more...
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3109 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 23 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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