luizbarbezani's Journal, 16 Nov 19

fechando 16 hrs de jejum, Almocinho delicia e saudavel , 1 hamburguer na ayr fryer ,2 ovos fritos sem oleo ,salda de alface,cebola,tomate e pimentão ... Agua,limão e gengibre com 3 gotas de stevia .hummmmmm

---

922 kcal

Fat: 30.09g | Prot: 92.46g | Carbs: 77.13g.   Breakfast: Stevita Adoçante, Twinings Limão e Gengibre, Água com Limão, Água. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito sem Gordura, Cacau em Pó (Não Adocicado), Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. Dinner: Swift Pernil sem Osso Temperado, Friboi Acem, Requeijão, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras, Repolho. Snacks/Other: Stevita Adoçante, Cacau em Pó (Não Adocicado), Yoggi Natural. more...

3096 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 23 hours. more...