Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
97.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1772 kcal
|
Fat: 72.45g | Prot: 60.78g | Carbs: 224.46g.
Breakfast: Белый Хлеб, Сыр, Чай с Молоком, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Молоком, Сыр, Курица Вареная, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Сервелат, Гренки Домашние, Капуста Тушеная, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Манная Каша на Молоке. Snacks/Other: Груши, Яшкино Печенье Воздушное Суфле, Кофе, Груши. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|