-20кг это мой придел?С начала месяца вес 74.5-73.5 и никуда больше, то +, то -. Что делать?Как сдвинуть с места?Или не трогать ничего и попробовать просто его подержать?А может весы убрать и взвешиваться только в конце недели, что бы не так расстраиваться?
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1042 kcal
|
Fat: 25.63g | Prot: 84.52g | Carbs: 116.87g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Паштет, Запеканка не сладкая. Lunch: Свекла Вареная, Котлеты куриные рубленные. Dinner: Запеканка не сладкая, Помидоры Черри. Snacks/Other: Nestle Кит Кат Dark, Семушка Манго Сушеный, Мандарины, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
Comments
Лучше вообще раз в полторы - две недели взвешиваться, каждый день - бессмысленно.
20 Nov 19 by member: ned156
|
Не бессмысленно каждый день! Особенно, если вы хотите не только контролировать процесс, но и понимать суть происходящего))
20 Nov 19 by member: greenkrapiva
|
Если худеете около или больше трёх месяцев, уже можно подниматься к поддержке и отдыхать))
Подробная информация об этом здесь есть у Зими, Кнопочки, Малефисенты.
20 Nov 19 by member: greenkrapiva
|
greenkrapiva 25 ноября будет 3 месяца. Спасибо, почитаю. А то на ерунду всякую уже тянет, устала от контроля. Но это скорее от отсутствия результата в последнее время 🤷
20 Nov 19 by member: annachumljakova
|
А вы попробуйте сделать график веса, взвешиваться каждый день в одно и тоже время на протяжении месяцев 3 хотяб и там видно будет как реагирует ваш организм. Только главное не обращайте внимание на него, главное что б объемы уходили.☺️
20 Nov 19 by member: Oladuhek
|
Oladuhek так и есть, график, в одно и тоже время утром. С самого начала его вела и вес уходил очень быстро, а сейчас почти встал. Это считается, что встал? +-1 кг 3 недели. Объёмы тоже засеряю, с ними тоже пошло всё медленней. Утром посмотрю, что с объемами.
20 Nov 19 by member: annachumljakova
|
попробуйте качели, это когда в один день дефицит калорий, а в другой избыток, мне помогает. взвешиваюсь каждый день, для того, чтобы видеть реакцию организма на определенный продукт
20 Nov 19 by member: galina9791
|
Если калорий мало тогда стоит отдохнуть, побыть на поддержке. Я когда худеть начинаю никогда не жду результат, потому что худею я ооочень медленно у меня 53 кг, чем меньше вес тем медленнее он уходит. Но ещё есть надежда что просто водичка держатся из за стресса от диеты.
20 Nov 19 by member: Oladuhek
|
У вас за месяц 7 кг ушло? Ну судя по предыдущим постам. У меня после такого слива воды всегда потом долго стоит вес. Это вы так резко завязали или и предыдущий месяц был таким же по сбросу?
20 Nov 19 by member: cocogee
|
galina9791 уже видела такой вариант, пару недель до остановки так делала (старалась), не всегда получалось ПП продуктами переизбыток сделать. Получается от 1000 до 1400кк в день. Думаю, что 1000к может быть мало, возможно по этому всё затормозилось.
21 Nov 19 by member: annachumljakova
|
Oladuhek вес ещё большой, 74кг с ростом 168, вроде есть что отдавать. Надеюсь, что водичка, так как по +300г, -600г гуляет вес, жир так гулять не будет, думаю)
21 Nov 19 by member: annachumljakova
|
cocogee за октябрь ушло 6 кг, до этого было больше. Первая неделя похудения -3.8, сентябрь -8.2, потом месяц -6, в этом месяце -3 (но это первые две недели) и вес загулял. Вес и объемы уходят быстро, но сколько воды то может быть? Большая часть веса была набранна на таблетках, сейча почти вернулась к весу до их приёма, не могло ведь быть 20кг воды? 🤷 Точно не могло.
21 Nov 19 by member: annachumljakova
|
Может быть и много воды. Я просто по умолчанию называю любой быстрый сброс веса сбросом воды (+мышечной массы), т.к. потерять даже 3 кг чистого жира в месяц - это нетривиальная задача для нашего организма и почти максимум возможного) Я думаю, что остановка веса после такого сброса - это норма, и сброс продолжится, если вы все еще в дефиците. Дефицит после того, как вы стали легче, уменьшается, т.к. снижается основной обмен, вы меньше тратите во время физактивности, поэтому начинаете худеть медленнее.
21 Nov 19 by member: cocogee
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annachumljakova's Weight History
|