Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
2035 kcal
|
Fat: 100.70g | Prot: 71.26g | Carbs: 210.25g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Kinder Шоколад. Lunch: Kinder Chocolate, Пятерочка Яблоко Красное , Prime Star Перлотто с Овощами, Prime Запечённая Свекла с Рукколой , Prime Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Prime Микс из Морепродуктов в Пикантном Соусе, Prime Star Борщ. Dinner: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком. Snacks/Other: Snickers Minis, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|