luciana333's Journal, 21 Nov 19

Todo novo dia que se inicia é mais uma chance para reiniciar a jornada. Não desista Se não deu certo hoje Tenta denovo amanhã  

Não se cobre tanto nem se entristeça. Comece de outra forma mas sempre recomece. Cuide da sua ansiedade primeiro se é ela que mais te atrapalha. Vá por partes e confie que vai conseguir  

Não desanime jamais eu TB caio sempre na tentação adoro comer mas não vamos desistir jamais, sempre recomeço e um dia vamos conseguir 🙌🙏 

te entendo profundamente!!! so consegui melhorar isso com tratamento psiquiatrico - indico! se quiser ajuda podemos prozear mais.  

Que isso menina ? vamos mudar esse pensamento, o primeiro passo é vc parar de dizer q não consegue, sabia q o nosso cérebro é super danadinho 🤭 ele traz p gente o q a gente emana 😉 Então diga p vc todos os dias q vc consegue e vc irá conseguir sim 💪🤜🤛 segundo passo vc falou da ansiedade, já tratou ela? já foi em uma psicóloga? se não foi ainda marque uma consulta isso pode ser o q falta vc acrescentar na sua vida outra coisa se tentou seguir o aplicativo e n conseguiu obter resultados vá em uma nutricionista faça uma avaliação e inicie um acompanhamento e aí vc utilizará o aplicativo como complemento outro profissional q pode TB te acrescentar muito é um endocrinologista p fazer exames hormonais e ver se tá tudo certinho, alterações hormonais podem favorecer o aumento de peso e impedir o emagrecimento mas enfim não desista nunca, "essa luta é vc contra vc" vamos lá segue o bonde 

Não se sinta assim! Não é fácil para ninguém! É importante você tentar descobrir aquilo que da certo para você, e não o que deu certo para outra pessoa. São mudanças que precisa de tempo para acontecer. Tente uma mudança por semana. E VALORIZE aquelas que você conseguir colocar na sua rotina. Não fique só focando no que não deu certo. Boa sorte e se cuida! 

Sinta meu abraço daqui!! Respira, calma e mta força. Eu emagreci muito e passei pelos mesmos pensamentos. Eu só consegui quando isso se tornou a coisa mais importante e urgente do mundo para mim. Pense se você quer mesmo emagrecer e por que você quer emagrecer. Direciona seu foco pra isso. Beijos 

um passo de cada vez, um dia de cada vez, se perdoando e recomeçando, cuidando do meu emocional e tbm do espiritual, além do físico, assim, vou driblando a compulsão, vc tbm vai conseguir, só não pode desistir 💪🤜🤛🙏🥰 

Sou solidária à sua dor.Parece mesmo que todos chegam no depois,menos a gente. Eu tenho mentalizado a comida como uma droga e que a overdose pode me matar. Todo dia repito pra mim mesma "aguente só por hoje,resista só por agora" 

Olha eu te entendo, desde que comecei a travar uma luta qdo a balança me sinto mtas vezes assim. Parece que todos evoluem menos eu. Mas sei tbm q esse é um caminho longo. De lutas diárias contra a ansiedade e o desânimo. Não desista. Vá devagar mas vá. Ninguém além de você pode fazer essas mudanças. Ao poucos as coisas vão melhorando e evoluindo. Você não está sozinha! Fique bem! 😘 

Eh verdade gente qtas vezes ja sentir essa frustração o psicológico atrapalha muito mas nunca desistir... tenho uma deficiência na perna direita e me auto sabotava por isso, vivia me falando que todos conseguia menos eu mas eu tinha um problema q me atrapalhava, tudo mentira!!! meu problema maior era o psicológico a minha vergonha me impedia de entrar em uma academia e rompi essa barreira.Hj estou melhor mas eu luto contra isso todos os dias e hj qdo olho alguém q emagreceu ao inves de me perguntar "pq ela consegue e eu nao", eu me afirmo se ela consegue eu tb consigo. Então minha sei do q está falando eh algo q parece um imã mas n desista n. 

Não deveria se culpar, procure um profissional pra te ajudar. Um médico com ajuda de nutricionista seria o ideal. Alimentos ultraprocessados e açucarados são viciantes, não é culpa sua. 

Tbm tive muita dificuldade, mas estou de vagar e conseguindo seguir a dieta Lowcarb e Jejum de 18/6. Nos 2 primeiros dias, senti fome e vontade de doce, dps passa. O corpo acostuma e ñ sinto mais fome. Meu animo veio dps q comecei a seguir no insta a @drareginanutrologa ela da varias dicas e conselhos. Siga firme, mesmo devagar q terá sucesso. Eliminei 2,5 kg em 6 dias, pouco mas melhor do q ganhar peso. Boa sorte. 😍😘 

Primeiro, mude tua forma de pensar. A cabeça da gente é TUDO. Faça um novo começo, tudo novo, novas metas, novas estratégias. Não faça comparações com o que não deu certo. Faça outro caminho, tu já tens a vantagem de saber o que dá errado pra ti. Outra dica, mantenha uma boa hidratação diária, vai ajudar muito, comecei meu emagrecimento aumentando a hidratação. Outro "truque" que uso até hoje, é sempre escovar bem os dentes após as refeições, o refrescante da pasta me tira qualquer apetite. Uso fita dental e escovo bem os dentes, língua e bochechas. Uso uma pasta mentolada. Pra mim, estar com a boca limpa, nada me apetece. Te organize aos poucos, que tu encontrarás um bom caminho. 

eu tbm era assim comia pra me sentir bem comecei minha redução e ji com 127 hilos to na luta com 115 se eu consegui vc tbm consegue um dia de cada vez  

Não fico com '"sabores" na boca... 

não fica triste não eu também estava como vc, hoje é meu terceiro dia de dieta confesso que estou passando mal, mas estou feliz por conseguir vencer mais esse dia. não desista é um dia de cada vez. 

Não seria o caso de procurar ajuda de um médico.  

tente um dia após o outro, não se baseie em outras pessoas, tente hoje ser uma versão melhor de você ontem, e uma pior que amanhã. desejo sorte;) 

Obrigada pelos concelhos