Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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112 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2019:
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2876 kcal
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Fat: 102.31g | Prot: 186.14g | Carbs: 302.13g.
Lunch: Pronto Light Vagem, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Yoki Farofa com Cebola, Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Branco, Acerola Juice, Alto Alegre Açúcar Cristal, Seara Costela Suína Temperada , Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Spoleto Cenoura, Predilecta Ervilha em Conserva. Dinner: Quero Feijão Carioca, Predilecta Ervilha em Conserva, Pronto Light Vagem, LAR Brócolis, Quero Feijão Carioca, Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Other: Yoki Aveia em Flocos, Black Skull Whey 3HD, Bela Ischia Suco de Maracujá, Super Frango Peito de Frango Desfiado, Predilecta Ervilha em Conserva, Guimarães Pé de Moleque. more...
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3771 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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Iuryavila's Weight History
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