milkymiu's Journal, 22 Nov 19

Вот вот, тоже не перестаю кето благодарить👍 

Зашла к вам и тоже увидела шашлычок:)) ура кето 

Улыбнуло))) у нас с вами совпало)))) 

Вот хочу... смотрю... но как представлю что хлебушек мой Любимый совсем нельзя... так плохо становится... как справляетесь без углей? 

Готовлю кето хлеб 

Иногда кето хлеб пеку, есть даже рецепты для микроволновки. А так и не скучаю по хлебу, могу иногда сыр как хлеб использовать. 

Жена кето пиццу и рис из брокколи делает))) 

А мне облачный хлеб зашёл. И готовится легко, без муки и на вкус тоже ничего 

Ого спасибо! Я ещё в начале пути присмотрюсь к брокколи и облачному хлебу. 

что значит кето? )) 

Если есть вафельница или гриль: яйцо+грамм 7-10 кокосовой муки+разрыхлитель и на электрогриль. Сверху сливочное масло, сыр, рыбка, паштет и т.д. Любая кето-начинка. Отлично заходит! Могу добавить туда тертого сыра, получаются сырные вафли. Могу намешать творога и сахзама, получаются сладкие вафли. Пробовала разные варианты кето-хлеба, но этот пока нравится больше всего. Мужу делаю арахисовый хлеб. Арахисовая паста, яйцо, сода, уксус. В духовку. Тоже оч вкусно получается, только арахис - не совсем кето. Но определенно лучше, чем батон! А кето-выпечки, вообще, огромное кол-во рецептов. 

Кери, спасибо огромное!!! Мечтаю о вафельнице, думаю, скоро куплю. Попробую все ваши придумки, у меня арахис проскакивает, первую неделю, я на него очень налегала... 

Екатерина, воспользуйтесь Google😉 

Почему арахис не кето? 

О, оказывается, я , неосознанно ,на ней и сижу 😁 кето диета  

Арахис - Больше к бобовым относится. Из орехов для кето-варианта лучше всего фундук, макадамия, кедровый. У этих орехов оптимальное соотношение БЖУ. В других (кешью, миндаль) - больше белка/углеводов. Зависит от того, сколько вы их съедите и как впишите в остальное БЖУ. 

Да, арахис толком и не орех! Это правда, но у меня пока все нормально с ним, я уже и не съедаю по пачке в день.