Я составляю рацион на завтра заранее и заношу сюда. Потом, при необходимости, меняю. И это такой кайф! Захотел съесть хурму - пожалуйста, просто сократи потребление гречки - и войдёшь в "коридор". Здорово. Всегда думала, что худеть сложнее. P. S. Везёт же большим людям! Ты большой, тяжёлый, а значит, и есть можешь больше - кайф же! Мечтаю о грушевом наполеоне.... Мммм.... С зарплаты пойду и съем. Даже если не удастся посчитать его😊
|
68.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1794 kcal
|
Fat: 66.53g | Prot: 121.07g | Carbs: 177.12g.
Breakfast: Ikea Мармелад из Апельсина и Бузины, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Яичный Белок. Lunch: Грудка Индейки, Перекресток Киви Голд, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Dinner: Семга Запеченная. Snacks/Other: Конфета, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Божья Коровка Молоко 3,2%, Pure Protein Протеин Whey. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|