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♥2019/11/23💃🏻 AM：06:32 PM： ✔️ 體重：45.4 BMI：17.3 FAT：15.4% 肌量：36.3 骨量：2.2 內脂：1.0 基代：1078 體齡：29 水份：55.0%
View Diet Calendar, 23 November 2019:
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2653 kcal
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Fat: 174.96g | Prot: 123.88g | Carbs: 154.42g.
Breakfast: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, Weider 膠原蛋白粉, Costco 奇亞籽. Lunch: 憶霖 元氣一番沙拉醬, 永興豆類加工廠 菜鬆, 雞蛋（整個）, 小黃瓜. Dinner: 玉米筍, Costco 牛肋條, 鹹鴨蛋, 苦瓜, Costco 無骨雞腿排, 燒鴨, 菠菜, 魚湯. Snacks/Other: 裕珍馨 法式檸檬蛋糕, 裕珍馨 奶油小酥餅焦糖牛奶, Costco 哈伐第切片乾酪, 御品家 花生酥, 快樂牛 低脂乾酪切片, 柚子, 蒸南瓜, Kirkland 胡桃, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, G7 純咖啡. more...
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 Comments
那我大概了解了、謝謝你。
我之前應該有吃錯😅
又愛吃零食、我這幾天有試忌口 不要碰零食、好像有差耶✌🏿
22 Nov 19 by member: Jessie.oo
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我也想嘗試斷食，想問一下小余的斷食日是吃什麼時間?早午餐嗎？如果恢復後 你會吃到1200卡嗎 還是超過呢？
23 Nov 19 by member: catcatwww
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cat我都有試過，我比較喜歡早午，有人是建議午晚，看你的作息還有是一個人吃還是會和家人一起吃～我現在復食都控制在500-700。
23 Nov 19 by member: 大魚小余
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Jessie一起加油💪🏻。話說～你愛吃零食還那麼瘦真令人羨慕滴吶😎
23 Nov 19 by member: 大魚小余
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謝謝你、加油💪🏿加油☺️☺️☺️
可是我愛吃零食換來的就是體脂高啊😅
體脂降真的有難度、我從27降到24就卡了😭
23 Nov 19 by member: Jessie.oo
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