|
Diyet ve sağlıklı beslenme yolundaysak; hepimiz birer aşçı olma adayıyız😁 Fit Kek (Kendi Tarifim): Kalorisini bilmediğim tatlı atıştırmalık. 0 yağ, 0 un, 0 şeker!
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
859 kcal
|
Fat: 44.22g | Prot: 46.47g | Carbs: 73.02g.
Breakfast: Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Domatesli Biber, Siyah Zeytin, Yulaf Ekmeği, Maydanoz, Nane. Snacks/Other: Mercimek Köftesi, Şekersiz Çay, Haşlanmış Nohut, Kuru Kayısı, Şekersiz Çay, Protein Kek, Ceviz, Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. more...
|
|
 Comments
Beklediğimden daha güzel bir tat aldım kekten. Bol vitamin, protein ve lif kaynağı. Tatlı ihtiyacını 1 dilimi ile karşılaması cabası. Ben sevdim. 💖
23 Nov 19 by member: himiko.
|
Tarıfı nedir afiyet olsun😊
23 Nov 19 by member: nerimesaridagg
|
Çok güzel görünüyor ellerinize sağlık :)
23 Nov 19 by member: Alper2003
|
FİT KEK - (Kendi Tarifim)
1 su bardağı (100ml) yulaf ezmesi
1 incir kurusu
5 kayısı kurusu
1,5 kahve fincanı kuru üzüm
3 ceviz
2 adet yumurta(1 tam, 1 beyaz)
Kabartma tozu
Vanilin
4 çay kaşığı tarçın
4 ymk kaşığı kefir yoğurdu
2 tatlı kaşığı hindistan cevizi
Yarım kahve fincanı kakao
1 limon kabuğu rendesi
Kuru kayısı, incir yıkanıp bir kasede üzerine sıcak su eklenerek yumuşamaya bırakılır (yaklaşık 10dk)
Yulaf ezmesi ve ceviz robotta un haline getirilir.
Karıştırma kabında yumurtalar köpük şeklini alana kadar yüksek devirde karıştırılır.
Yumuşayan kuru incir, kayısı ve kuru üzüm küp küp doğranıp robotta çekilir.
Çırpılan yumurtanın üzerine yulaf ezmesi unu, kabartma tozu, vanilin, tarçın, h.cevizi, kakao eklenip; robotun düşük devirinde karıştırılır.
Üzerine kuru meyveler ve limon kabuğu eklenir ve aynı düşük devirde tekrar karıştırılır.
Kek kalıbına bir damla zeytinyağı dökülüp, peçete ile tüm kalıba sürülür.
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10 dk pişirilir.
10 dk sonra derece 120 ye alınır ve 10 dk daha pişirilir.
Kek piştikten sonra; fırın kapatılır ve 10 dk daha fırının kendi ısısında bırakılır.
23 Nov 19 by member: himiko.
|
Şeker oranı az gelirse kendinize göre kuru meyveleri arttırabilirsiniz.
23 Nov 19 by member: himiko.
|
Teşekkür ederim Alper2003 😊🙏🏻
23 Nov 19 by member: himiko.
|
23 Nov 19 by member: nerimesaridagg
|
Nerimesarıdag Rica ederim. Umarım siz de beğenirsiniz. Denedikten sonra bu fotoğrafın altına yorumunuzu da beklerim 🙂
23 Nov 19 by member: himiko.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|