|
Sebulan lebih makan kurang dikontrol, alhasil cuman turun sedikit. Maafkan akuu😬🙈
|
104.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 44.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1366 kcal
|
Fat: 29.94g | Prot: 95.14g | Carbs: 183.85g.
Breakfast: Telur Dadar, Ikan Tuna, Nasi Putih. Lunch: Mentimun (Kupas), Kembang Kol, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Nasi Putih, Tempe. Snacks/Other: Jeruk. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|