|
malem2 tergoda donat, akhirnya makan 1/2
besok harus bakar kalori lagi👊
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1230 kcal
|
Fat: 47.27g | Prot: 49.50g | Carbs: 151.57g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Indomaret Kacang Bumbu, Siomay, Selada Kol, Tahu Kukus, ABC Sari Kacang Hijau. Lunch: Telur Dadar, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Perkedel Kentang. Dinner: Telur Dadar, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Nasi Putih. Snacks/Other: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Donat Dilapisi Coklat. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Zumba - 50 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes. more...
|
|