|
ini td pagi, habis subuh trs joging. masih remang2 😊
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1478 kcal
|
Fat: 43.84g | Prot: 90.23g | Carbs: 189.30g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang. Lunch: Skippy Creamy Peanut Butter , Gardenia Wholemeal, Sup Kentang, Selera Kembang Tahu Kering. Dinner: Ikan, Bihun Goreng, Tempe. Snacks/Other: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jeruk (dengan Kulit), Chia Seed, Pepaya. more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
akhirnya bisa olahraga di negeri orang kakk 😍😍😆
25 Nov 19 by member: soraedha
|
Hehehe... Iya ni. Walau pun cm joging sm sepedaan habis subuh. Ga ada cuti soal nya. 😊😊
25 Nov 19 by member: miny wan
|
sudahh bagusss ituu mau menyempatkan sedikit waktunyaa kak miny 😆😆😆
25 Nov 19 by member: soraedha
|
25 Nov 19 by member: francisca icha
|
@soraedha: iya hehe.. Maklum jaga org jompo susah ga da off day nya. Jd manfaatin waktu untuk olah raga sblm krja.
25 Nov 19 by member: miny wan
|
@francisca icha: koq tahu? Hehee.. Aku makan roti gandum sbg ganti nasi.
25 Nov 19 by member: miny wan
|
Duuh pengen bgt ga makan nasi tp blm bisa 😫 krucuk2 perutnya, awalnya gmn kok ga makan nasi?
26 Nov 19 by member: francisca icha
|
@francisca icha: klw aq sih awal2 pke fs ini ga makan nasi tu rasanya biasa aja. Dg catatan harus cukup protein. Klw protein kurang memang pedih perut krucuk2. Smpe skrg hampir 2 bln aq ga makan nasi, rasa nya ya lebih enakan gtu perut.
26 Nov 19 by member: miny wan
|
Iya ya hrs byk protein cuma ya itu aq ga suka mengolah masakan dari hewani rasanya jijay 😫 lbh cenderung ke vegan cuma suami suka makan daging kambing tp beli diluar 😃😃😃 jd msh pelan2 beralih ke vegan
26 Nov 19 by member: francisca icha
|
Wah.. Padahal protein banyak yg dr hewan lo. Ikan, dada ayam, seafood, telur. Klw mmg suka nya vegan ya sebisa mungkin di cukupi protein nya. Minum soya, tahu, tempe, krupuk kulit sapi itu protein nya tinggi. Ga suka krupuk ya? 😂
26 Nov 19 by member: miny wan
|
ganti nasi jagung saja,,lebih enak
26 Nov 19 by member: mantapjiwa
|
@mantapjiwa wah klw di kampung pasti ada tu nasgung. Sayang nya aq lg di negara org. Beras merah aja mahal 😥
26 Nov 19 by member: miny wan
|
Jarang bgt makan daging2an/ikan tp klo ayam msh makan tp gofood 😃😃😃 krupuk kulit suka bgt. Tp klo pure jd vegan entar dulu dewh soalnya msh suka sm bakso dan ceker favorit bgt 😃😃😃
26 Nov 19 by member: francisca icha
|
Wah sama donk kesukaan nya. Bakso sm ceker q jg suka. Tp semenjak defkal, aq kurangin
26 Nov 19 by member: miny wan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miny wan's Weight History
|