|
Yağ kaybı var! ödem artışı var ! 😢 dedi sevgili diyetisyenim ,ufak aksaklık oldu moral bozmak yok yılmadan devam 💪
|
115.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
991 kcal
|
Fat: 36.47g | Prot: 38.88g | Carbs: 135.82g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Biberli Ekmek. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Mandalina, Ayva, Elma, Kuru Kayısı. more...
|
|
1071 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hiking - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|