|
Хм, начали мышцы расти?🤔 Изначально я настолько потерял мышц, что глаза на лоб вылезли😨, когда не смог ни разу отжаться от пола. Сейчас уже отжимаюсь 16 раз!!!😂 Правда, могу свободно в интенсивном режиме пройти 13 км и пробежать в лёгком темпе 2 км. Странно всё это🙄 Из ненормального: большие проблемы со сном. Сегодня, например, уже вторые сутки, как я ещё не спал. Никакие таблетки не помогают. 😟 Хрень какая-то.
|
80.5 kg
Lost so far: 109.9 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
2218 kcal
|
Fat: 100.90g | Prot: 184.48g | Carbs: 138.93g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Danone Творог Мягкий 5%, Billa Люля-Кебаб из Говядины, Огурец (с Кожурой), AIDA Макаронные Изделия Цельнозерновые: Лапша (LINGUINE), Красные Помидоры, Салат Айсберг, Белая Дача Молодой Шпинат, Руккола, Просто Молоко Молоко 1,5%, Lavazza Кофе Lavazza Qualita Rossa, Золото Сеймы Яйцо Столовое, Кинза, Лента Перец Чили, Зеленый Лук, Петрушка, Чеснок, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце. Lunch: Лента Рулет Мясное Полено , Просто Молоко Молоко 1,5%, Lavazza Кофе Lavazza Qualita Rossa, Danone Творог Мягкий 5%, Чеснок, Свекла Вареная. Dinner: Кальмар. Snacks/Other: Геркулес Геркулес Монастырский, Solgar Omega 3 950 Mg, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Пятерочка Лимон, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Myprotein IMPACT WHEY PROTEIN Chocolate Brownie. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
21 to 40 of 68
 Comments
Да Бог с ним, ЕЛЮША73, с этим телефоном. Не долго осталось. В эту субботу собираюсь к сыну. Там и нафоткаюсь от души. И фотки будут приличные не телефонные, а на нормальную камеру снятые. У меня эти фотографии все друзья ждут, хотят кому-то показывать. 🤔 У них есть мои фото ДО 😉, но тоже мало. Я редко вылезал на улицу. 200 кг это было тяжело, практически невозможно.😟
28 Nov 19 by member: Monkery
|
28 Nov 19 by member: _Стройная
|
Энтони1, без таблеток я не обойдусь к сожалению. Не впервые этот недуг мучает. В последний раз только через клинику неврозов удалось сон восстановить. А сейчас я просто не пойму с чего это снова не сплю?!!🤔 Тогда было всё понятно и причины ясны, а сейчас, буквально, на ровном месте заплющило.😟
28 Nov 19 by member: Monkery
|
Нарушения сна это один из вариантов осложнения на низкие К. Если резко повысили активность а питание недостаточно подняли ЦНС сигнализирует что тяжело. В худшем случае тремор и потеря сознания. Т.е. поднимать норму питания под нагрузки не совсем корректно. Надо СОИЗМЕРЯТЬ эти цифры. У спортсменов есть термин ПЕРЕТРЕН. Почитайте. Очень похоже.
28 Nov 19 by member: knopockalv
|
Титанический труд столько скинуть, восхищаюсь! Поздравляю с успехами. У меня со сном тоже иногда проблемы, спасают меня беруши ...у меня муж храпучий)))
28 Nov 19 by member: Muskabelkashi
|
Knopockalv, ПЕРЕТРЕН, как вариант причины, возможен.
28 Nov 19 by member: Monkery
|
28 Nov 19 by member: ritka188
|
Monkery, загуглите " настойка четыре пузырька" В свое время принимала смесь этих лечебных травяных настоек по ч.ложке перед сном. ушла бессонница, давление нормализрвалось. почитайте
28 Nov 19 by member: katerinka5'
|
Я знаю, что Вам уже это писали сотни раз, но повторюсь: Вы глыба! И уже совсем не в физическом плане :)
28 Nov 19 by member: nastyatitl
|
Katerinka5, спасибо ... погуглю🙂
28 Nov 19 by member: Monkery
|
Nastyatitl, спасибо! 🙂 Но ещё работать и работать над собой ... как бы не помереть по дороге 😁
28 Nov 19 by member: Monkery
|
katerinka5, + пион уклоняющийся.
Боярышник+пустырник+валериана-корвалол. 5 в одном) только на сон лучше столовая ложка и желательно под языком подержать.
28 Nov 19 by member: taya.taeva
|
Вы прямо заинтриговали девушек)) хотят видеть Ваш подвиг..надо Черчилля менять на мистера Х)..нарушение сна..и так длительно..не может быть без причины..вы себя берегите..отдохните от физры..ходьба самое лучшее!
28 Nov 19 by member: vld7
|
28 Nov 19 by member: Monkery
|
28 Nov 19 by member: taya.taeva
|
Monkery.ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ. ТАК ДЕРЖАТЬ!!! А ФОТКИ БУДЕМ ЖДАТЬ. ))) ХОРОШЕЙ И УДАЧНОЙ ПОЕЗДКИ ВАМ.)))
28 Nov 19 by member: ЕЛЮША73
|
Привет) Вы самый настоящий герой!
Это просто рекомендация:Магний б6.Со сном проблемы и у меня часто бывают.К сожалению их причины точно можете определить только Вы с грамотным доктором.
Если пока не можете найти -не мучайтесь и выпейте снотворное хотя бы раз в неделю.Дайте восстановиться организму ))
А так-желаю Вам счастья и свободы😘
28 Nov 19 by member: МаковаТ
|
Поддержу на счёт Магния и витамины группы В.
28 Nov 19 by member: LudaShe
|
ЕЛЮША73, E.Savvina, МаковаТ, LudaShe, спасибо вам!!!🙏👍🙂
29 Nov 19 by member: Monkery
|
Taya.taeva, спасибо за рецептик! 🙏👍🙂
29 Nov 19 by member: Monkery
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|