Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
92.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1913 kcal
|
Fat: 44.79g | Prot: 144.87g | Carbs: 232.05g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo, Maçãs Gala, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Lacta Chocolate Ao Leite, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Doce de Leite, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
ananda mun's Weight History
|