soraedha's Journal, 29 Nov 19

setuju deh sama si kk Satu ini,klo posting selalu penyemangat  

@yuriyourine yuppppy dirimu masih semangat kan? jangan kasih kendor 😎😎😎☺ 

semangat bikin mantan nyesel🙊😆😆 

wahh mba @endahpujiastuti kebanyakan mantan yahh 😅☺☺☺ 

cara upload foto giamna ya kaaa 

kalo boleh tau 1700kkal aktivitasnya apa aja sis,ini buat bulking ato cutting? 

@melaney azzahra di menu Home 🏠 ada menuu kamera klik 📷📷📷 teruss muncul tulisan mengambil foto klik deh pilihh foto yg mau di UP 😆😆😆 

@Shindk1004 1700 bisa buat cutting/bulking😆😆 makanku menyesuaikan aktivitas sis, pas ada banyak kegiatan aku makan tinggi kalori😉😉 aktivitas sehari-hari aja, tambahannya ada angkat beban sis😆😆 

kak boleh tau menunya ? proteinnya tinggi 😁 

protein udah cukup itu menu nya apa sis soraeda? 

panutan akooohh😍🔥🔥🔥💕 

protein tinggi kolestrol 0 . makan apa kak? 

wah.. koq bisa kolestrol nya 0 ya @soraedha 

@Sehat_itu_indah @risa athala @nophiebulgenjrut @nan.journey @miny wan iyaa sista sista cantiiik😆😆.. protein dari Putel matang 7 butir besar 😅 berat kurang lebih 205gram itu 23g protein, tahu putih dibikin sup 4 kotak kurleb 240gr (keberat air gak diperas) dapet 20g protein, terus sisanya tempee skitar130gr di bakar teflon anti lengket dapet 22gr protein😆😆 jadi makannyaa aku sambil aktivitas sambil nyemilin biar gak berasa tadi udah makan gitu😅😅😁 

itu kolestrol nya 0 wah kok bisa 

@shiyatune haha padahal target koles 300mg nih, haha ntar makan kuning telur deh😆😅 

kak kalori itu harus terpenuhi ya..?? atau harus kurang dari target kalori itu.. masih bingung soalnya mengenai ini. bantu jawab ya yg tau  

@rina_musthika HARUS banget Mbaa 😆😆 diawal ngisi data disesuaiin sama program mba mau menurunkan BB/scra perlahan, mempeetahankan Bb, atau menaikan BB / naik scra perlahan ituu nanti ke dapet AKG (Angka Kecukupan Gizi) yg harus mba penuhii 😆😆 

Waah.. @soraedha.. Putel 7 butir itu tiap hari ya.. Lalu kutel nya di kemanain 😂😂 

@miny wan dikasih kucing, kak miny 😆