azkiyanika's Journal, 30 Nov 19

Jangan dengerin kata orang , cuma punya dua tangan gunain buat tutup 2 telinga , as simple as that, pola hidup sehat inget turun bb itu bonus yg penting hidup kita sehat dulu hehee 

saya itu mbak merasa berdosa setelah makan yg gk sehat 🤣🤣 padahal cuma sedikit. saya kalau di bodyshaming kan saya bilang tegas sama mereka kalau ini diriku, aku yg jalanin, aku suka dengan diriku sekarang. gk pernah ambil pusing kata mereka sih hehe. 

Iya ka ga tau kenapa efeknya itu kaya gitu jadinya, apa lagi pelaku body shaming itu temen sendiri, udah coba acuh tapi itu terjadi terua menerus 

afirmasi diri sendiri ya deq setiap bercermin bilang gini sm diri sendiri ; aq cinta diri saya, aq sangat bahagia, aq pasti bisa ...begitu berulang2 ya deq, tetep semangat anggap yg omong itu angin biar berlalu 😃😃😃 

Setiap kejadian negatif pasti akan memunculkan respon alamiah seperti nangis, kesel marah, dll. Itu wajar. Yg ndak wajar itu ketika kita juga memberikan aksi yg negatif dari kejadian negatif itu, bukannya bikin rileks malah yg ada menyakiti diri sendiri dan semakin merasa ga berdaya dari kejadian itu, efeknya bisa sampe menarik diri dari lingkungan sosial dan memicu timbulnya lingkaran depresi. You need to break the circle by keep doing the positive things in your life, convince yourself that there is hope, tomorrow will be better than today. Thats it. Basic psychology 😄 

saya jg pernah seperti itu☹️ 

aku bolak balik kak ... di katain gk bisa hamil karna gemuk ... tapi gpp itu semangat buat diet  

aneh sih.. kok suka bgt dah jaman skrg body shaming 😤😤 gk ngertiin perasaan org gitu 

Efek aku lebih seram sih dari kakak, gara gara bodyshaming dari keluarga aku sampe mikir gak mau makan, kalaupun makan aku pasti akan buang lagi(muntahin). 

kalo ga sampek 200 sih menurutku masih aman. coba aja kontrol kalori intake lewat aplikasi ini. kalo belom lewat tdee mah amannnn... 

Iya pernah huhu sampe tiap makan jd ngerasa bersalah dan tkut makin gemuk, dan jd sakit 

Banyakin baca / nonton video yg credible beb. Coba tonton semua video nya Yulia baltschun. Jangan sampek sakit sayaaang... huhuhu... tubuh pada dasarnya perlu makan. Tubuh perlu kalori bahkan saat kita gak ngapa2in, jantung kita tetap kerja. Paru, usus, dan organ2 dalam semuanga kerja. Kasihan kalo ga dikasih makan. Makan bersih aja. Sama sekali2 cheatmeal.  

aq pernah