Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
107.3 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
2228 kcal
|
Fat: 95.65g | Prot: 143.10g | Carbs: 203.84g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Il Primo Gusto Сыр Творожный Сливочный, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Чудесный Край Геркулес , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Монастырский 45%, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Lunch: Чай Несладкий, Магкейк, VitaLat Сыр Рикотта, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Креветки (Вареные или на Пару), Капуста Тушеная, Омлет с Молоком. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Первый Вкус Кефир 2,5%, Голден Яблоко , Лента Груша Конференц. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Иван Изикеев's Weight History
|