momofthree33's Journal, 01 Dec 19

wiiih hebat mba. moga nular ke aku ya 

Aamiin, semangat buat kita mba 

Ka bagi IG dong mau share tentang diet ni ka 

Rima mariska: nama IG ku sama kayak username di FS ini mba 

berapa lama mb turun segitu 

@warisahwiwin: start februari 2019 mba 

maaf kak mau tanya, diet defkal aja apa sm yg lain ya kak 🙏 

Melliyasya: defkal dan baru beberapa hari kombinasi OCD jendela makan 8 jam mba. Sebisa mungkin ngehindari manis,minyak trans,tepung2an dan olahannya. Tapi ya masih sih 

tipsnya ka 

lanjutkan sis 

mba cindynk91 suka cheat meal ga ? klo cheat mkn apa biasanya ? dan brp kali seminggu ? maap bnyk nanya hehe 

Boleh sharing tips defkalnya kak? Aku baru mau nyoba defkal soalnya :( 

@ummamy : suka banget mba, seminggu sekali kadang seminggu 2x kadang 2 minggu sekali, ga mesti. Richeese factory, jco, minuman kekinian, mie ayam 1/2 porsi, bakso ronggolawe. Wkwkwk semua yg di mau mba 

Kayssyzy: gmn ya, cari tau BMR dan TDEE udah kah? 

Udah kak Aku udah ngitung BMR&TDEE nya 

TB nya brp ka 

TB nya brp ka 

@zalfa : 162cm