Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
78.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1531 kcal
|
Fat: 13.23g | Prot: 45.39g | Carbs: 307.03g.
Breakfast: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Мистраль Маш Отварной . Lunch: Соевый Соус, Baisad Томатная Паста, Картофель Отварной, Брокколи Тушеные. Dinner: Яблоко Семеринка, Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Печеное Яблоко, Баклажанная Икра, Мистраль Маш Отварной , Соевый Соус. Snacks/Other: Перекресток Виноград Белый, Grante Сок Гранатовый, Мандарины, Мандоры, Яблоко Семеринка. more...
|
|
1995 kcal
|
Exercise:
планка - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadezhdaVF's Weight History
|