silviamillenia's Journal, 02 Dec 19

wow 

aduh..ajari aku suhu 

😍😍😍 

Hai sebelumnya terimakasih banyak untuk semua yg sdh mendukung😍.Aku disini kurleb menjalani diet 11bulan,ya terkdang pasti ada titik jenuh dan kalap makan hehe,tp ak sllu berusaha back on track supaya tdk siasia perjuangan sblmnya.Dulu bbku dari 75kg sampai skrg sdh 53kg.Cuma baru tahu FS sekitar bln juli atau agustus gtu.Aku blm bnr" bisa ngasih tips ni,karena kan setiap kebutuhan org berbeda".Kalau diet ala aku ya tentunya merubah pola mkan menjadi sehat dan rajin olahraga.Oh iya aku jg terkdang masih suka cheating,ya intinya supaya dietnya enjoy dan tdk tersiksa untuk diri sendiri.Aku jg masih bnyk kekurangan,perut jg msih buncit paha gede hehe.Untuk makin memotivasi aku,aku suka lihat video" olahraga,cewe" yg goals gtu bdannya.Ayo kakak" semua kita pasti jg bisaaaa💜💜💜👍🏻 

Awwww ngiriiiiii 

keren Kak.... Sekarang waktunya angkat beban deh 

wow amazing sisturr!! 

brp lama ini  

Mbak silvi olahraganya ngapain aja mbak? 😍😍 

olahraga nya apa mbak? 

bb awal sama kyak q ...klo boleh tau tinggi nya brapa kak 

hallo kakak" disni aku olahraga hiit cardio,skipping,renang,jogging.Prinsipku harus banyak gerak ga blh males"an.Ditambah lgi kita hrus tetep konsisten sabar untuk mendapatkan hasil yg diinginkan.Aku jg masih bljr ni kakak".Untuk angkat beban,aku ingin sekali bljr angkat beban yg bnr,selama ini aku angkat beban pkai alat" yg di ada di rmh aja hehe 

hehe tbku antara 160-161cm kaka" 

berapa lama mb saaay 

selama diet masih makan yang digoreng gk kak ? atau hanya makan yg dipanggang dan rebus aja 

Menu diet ny apa aja?  

Untuk menu diet aku ga terlalu nyiksa diriku sendiri,aku lebih mementingkan gizi seimbang.menu dietku yang aku enjoyin aja,yg bisa diterima sm tubuhku.karna pola makan ini kan yang kita bakal terapin selamanya untuk diri kita sendiri.Untuk menu aku jg masih terkdang ada yg goreng,tapi aku lebih suka dipanggang aja kakak" 

Gpp asal dipanggang teflon bukan bara..... krn klo makanan yg dipanggang bara gk baik buat perempuan bisa memicu kista 

iya bunda aku yg dipanggang teflon.waah terimakasih banyak dapat banyak sekali ilmu dari kakak" fs.Semangat kita semua pasti bisa💜💜 

kereeen mbaaakkk..