yaramaulana's Journal, 04 Dec 19

Mba mau nanya itu itungan gramny dikira2 ya mba??? Krn aq masih blm bs ngepasn gramny kalo mkn ini itu jumlahny brp....kyk putih telor 2 dll? Bgtupun dgn roti gandum...oiya kdng aq mknny ga nyampe target hrian krn tp diatas 1000an cmmasi jah dr target 1500 

Pake timbangan makanan say, kalo dikira2 aku ga seahli itu😅 dan dr ditimbang itu kamu bisa tau kalori yg masuk berapa, kalo cm dikira2 yg terjadi bisa kamu kelebihan atau kekurangan kalori, bisa aja kamu kira kalori 1000 rupanya malah lebih kan? Hehe Jdsaran aku beli timbangan makanan ya🙂 

Oooo gtu pake timbangan kirain dikira2 mba hehehehe aq soalnyasih blm ngerti yng ngira pake setelapak tangan segenggam dll itu...mba yara masih mkn nadi putih ga?? Untk takaran nasiny gmn apa pake timbangan jg? 

Masih makan nasi putih kok dan ditimbang juga hehe Paling siang aja makan nasinya sekitar 100-150gram 🤗 

Mba yara nimbang ditimbangan nasiny Itu brarti pake mangkok y mba tp bratny apa gak berpengaruh krn kn ketambahan ad mangkok 

Kalo mkn pg dan mlm jrng karbo ya mba 

Kikozam: ga kok mangkoknya ga dihitung mbak.. pagi malem tetep karbo, bedanya karbo kompleks.. pagi kdg aku makan roti gandum, malemnya oatmeal sbg pengganti nasi  

Jujur aq masih bingung nih mba cara nimbangny...krn ga pny alatny jg sih...jd kalo mba nimbang nasi gmn ttp pake mangkok kan untk nimbangny?? Kalo siang mba yara ga mkn karbo ya? Cm pg sm mlm aja?? Brarti udh ninggalin nasi ya?? Aq kdng pngn ganti nasi sm karbo kompleks tp aman ga ya walo mkn karbo komplex pg/mlm tktny kebanyakan karbo malah jd naik....aq kdng pg yng ga mkn karbo tp pernah mkn karbo dr pasta kyk spagheti/bihun..nah siang smpt mash pake nasi walo cm 5 suap mlm karbony aq ganti pake ubi jalar...tp aq jrng nyampe target kalori harian prasaan mkn udh bnyk..target aq kn 1500 aq palingan nyampeny di 1200/1300an . 

Saran saya beli timbangan makanan aja dulu mbak biar enak ya, saya masih makan nasi,maksud saya pagi dan malem makan karbo kompleks itu berarti siangnya saya makan nasi.nasi kan karbo simpleks mbak. Gt 

Oooo gtu jd 3x ttp karbony ya mbak..cm pg dan mlm diganti karbo kompleks ya....tp ga kelebihan itu karbony mba?maaf sblmny y mba yara nanya terus nih 🙏🙏 biasany karbo kompleksny ap aj yng mba yara makan selain oatmeal kalo mlm  

Ga kelebihan kok kalo makannya diatur porsi dan ttp ditimbang, terus harus aktif gerak biar karbonya kebakar 👌🏽 Malem oatmeal aja sama lauk apapun