|
Интуитивное питание зло. КБЖУ не соблюдаю. +1 кг, но чувствую себя жиробасиной. Лезут волосы и прыщи. Усталось. Сонливость.Энергии нет. Тело рыхлое, ленивое. Как взять себя в руки, начать считать и наедать норму?
|
 Comments
Мне обычно очень помогает покупка путёвки в путешествие 🤗
04 Dec 19 by member: nata100799
|
nata100799 я как раз после отпуска такая вернулась
04 Dec 19 by member: Elvira18+
|
Kasulechka, понимаю, бывает что именно после отпуска долго не можешь взять себя в руки. Мне ещё желание влезть в любимое платье, джинсы помогает.
04 Dec 19 by member: nata100799
|
Добавьте белок + корнеплоды (морковь, свекла)+ сырая капуста. Важно!! Уберите помидоры и хлеб - вообще! Ешьте не 4 блюда, а одно но "плотненько" - мясо + гарнир. Завтрак иногда каши. Сложные углеводы старайтесь до 13-00.
И да, не надо есть после 18-00, а чтобы не хотелось есть - спорт вместо ужина.
05 Dec 19 by member: Elzamermaid
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elvira18+'s Weight History
|