Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2019
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
2049 kcal
|
Fat: 71.36g | Prot: 122.62g | Carbs: 231.86g.
Breakfast: Snickers Minis, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Имбирное Печенье, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Грецкий Орех-Кэроб, Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Fish House Масляная Холодного Копчения, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition Omega-3, Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Гречка, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Dinner: Вкусвилл Бутерброд с Тунцом. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Вкусный День Творог Мягкий Обезжиренный 0%. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|