Ga keliatan sih bedanya. Lbh ke bangga aj sih k diri sendri, bisa konsisten sejauh ini
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
1102 kcal
|
Fat: 28.36g | Prot: 70.04g | Carbs: 142.30g.
Breakfast: Mie Ayam. Lunch: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Telur Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Udang Kukus atau Rebus. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ikan, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Other: Semangka, Kerupuk Beras, My Roti Roti Isi Srikaya, Semangka, Tahu Goreng, Bakso Ayam. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
Kelihatan lhoo! Tetep semangat yaah! 💕
05 Dec 19 by member: Caramelade
|
Mknnya apa aja kk. Aku 76 kilo dan mau Turun kan 26 susah bngt
05 Dec 19 by member: ritanoviana0
|
05 Dec 19 by member: V_89Yuna
|
@Rita makannya sesuai kebutuhan. Hitung tdee & bmr. Aq cutting 400-500kal dr tdee. Soalnya kegiatan ga bnyak, cma IRT. Makan nasi jg msh, tpi porsinya paling banyak 100g/hr. Olahraga minimal 10mnit sehari, itu jg drumah aj liat YouTube.
Semangatt, pasti bisa asal konsisten 😊😊
05 Dec 19 by member: V_89Yuna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
V_89Yuna's Weight History
|