|
день жимовых, плечи и грудь. плечи обычно делаю в смите, но так как было занято ,пришлось гантели брать, с ними разбалансировки больше, это минус для меня. жим сделала на раз на максимум 45кг.
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
961 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 79.05g | Carbs: 55.95g.
Breakfast: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 7%, Мёд, Кофе с Молоком. Lunch: Сливочное Масло, Слобода Майонез, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Сыр Маасдам. Dinner: Милка Молочный Шоколад, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
мощь💪сила👍 приятно смотреть на такое😍 респект и уважуха сестра👏👏👏
06 Dec 19 by member: ivasechka
|
ivasechka, спасиба братищка😄
06 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
Добрый день. У меня вопрос, вы самостоятельно занимаетесь в зале или с тренером, как индивидуальные тренеровки?
07 Dec 19 by member: ytasyta
|
07 Dec 19 by member: a.alesanna
|
07 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
a.alesanna, не совсем понимаю суть вопроса 😁Вы имеете в виду, в чём смысл делать упражнение на плечи?
07 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
a.alesanna, или в чём смысл делать жим на один раз большим весом? 😊
07 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
07 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
|
irinakirsanova26.03's Weight History
|