Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2019:
|
2019 kcal
|
Fat: 85.55g | Prot: 101.66g | Carbs: 207.13g.
Breakfast: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Куриная Грудка Отварная, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Lunch: Шакшука, Шаурма с Курицей, Doppel Herz Омега-3. Dinner: Snickers Minis, Prime Star Улитка с Изюмом. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Айсберри Филевский Стаканчик Пломбир. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|