raimar27's Journal, 08 Dec 19

tb ny brapa it kak? bb ny dr brp ke berapa it? 

lengan idamanku, skrg lenganku masih kaya petinju kak :") 

lengannya bikin mupeng😍 

Saya lemak yg belakangan terbakar perut smp paha,apalgi udah prnah hamil 3x jd kendur pas BB berkurang. Mo ngencengin otot dg gym tdk blh sm suami tercinta alasan aurat. Jd yo sebisa - bisany dirumah cari refetensi lwal dumay..... #balada perut emak  

berapa lama ini kak?  

tips ngecilin lengan dong mba 

tips kecilin lengan & paha mbak? 

Afza20 : aku 158cm  

Lavender kurang lebih 5 bulan an 

Dewi haha petinju, aku sbnrny fokus ke perut, eh gatau nya tangan ikut kecil ckck 

Nabila dan arf21, tips nya bakar lemak seliruh badan, krn gatau yg kecil duluan bagian mana, tergantung orangnya. Banyakin olahraga hiit cardio aja atau zumba 1jam 

omg your chest look smaller, what kind of exercise that you do? coz i want reduce my bra size, needed some advices from you....thank you 

Wow...mantul Ka!!! aku tak berani pose ituuu 😁😁😁.  

Kendall, burn full body (hiit cardio) or zumba for 1 hour, and then u will get loose fat.  

Emi, malu ya mb? Aku mah gada urat malu ny ini wkwk 

@raimar27 mba zumba 1 jam itu full sesi tanpa ada istirahat nya kah ? saya kadang setengah jam istirahat dlu udh engap 😂 

Intan, gpp istirahat dulu mb kan namanya juga bertahap, nanti kalo udh terbiasa ditambah lg biar ada progressnya. Kuncinya jangan menyerah. Ganisa hr ini, beaok cb lagi. Gausah sedih haha 

Seminggu biasa berapa kali olahraga nya mba ? 

Intan, seminggu 4x senin zumba / hiit, rabu lat abs, jumat lat chest and back, minggu lat butt. Gitu2 aja haha. Perlahan ditingkatkan progressnya. 

pernah operasi Caesar?