|
seminggu turun 4 kg tadi pas kerja berasa pusing pgn pinsan . harus tahu smp mana badan kita bisa menerima . diet ga harus yoyo kan ??? sesekali boleh lah makan seporsi
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
624 kcal
|
Fat: 18.43g | Prot: 25.26g | Carbs: 90.47g.
Breakfast: Babat Sapi, Tempe Bacem, Gudeg, Nasi Putih. Lunch: Pastel. more...
|
|
 Comments
boleh kok biar ga stuck berat badannya. jangan terlalu memaksakan, lebih baik diselipin cheating day, tapi cheating day tetap dengan kebutuhan kalori harian, dengan macronutrients yg sesuai.
09 Dec 19 by member: Yabill
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ajeng_09_'s Weight History
|