linche.law's Journal, 09 Dec 19

olahraga gk mb? 

Nga selama coba diet IF ini  

Begitu..he. Mksh info nya😁 

If apa si mba? Kayak mana dietnya 

sama kak, aku juga mau nyoba ocd yang 4 jam mulai hari ini. tapi bingung gimana buat memenuhi bmrnya. boleh saran kak ?? 

aq mlh stop ocd nya dlu krna bmr gak terpenuhi klo makan2nan sehat 

Oh gitu. Oke kak. Makasihh 

wah,, nanti update lagi klo udh seminggu yaa mau coba jg soalnya hehe 

TB brp mb? 

seminggu turun 2 kilo jendela makan 6 jam kak ? wow 

@nugay ocd gk harus makan real food aja kak, jelas gk bakal cukup selingi sama fun food gpp. asal tetep defisit kalori pasti turun BB kak 

Enno_ intermittent fasting ka...coba baca di google atau YouTube ya 

Alita_ okee 

Young_ nga perlu makan yg clean food banget ka, kalau misalnya sayurannya direbus lauknya kan bisa digoreng gpp asal tau porsi nga surplus kalori perhari. Aku masih makan seperti biasa tapi pasti lebih banyak sayur buah, nasi kurangi banget, aku selingan sama makan oatmeal jadi kalau pagi oatmeal siang boleh nasi atau Karbo lain. 

Nugay_ makan nga harus clean banget ka, aku makannya masih pakai minyak tapi nga banyak Karbo juga masih...tapi turun aja yg penting nga surplus kalori 

Siskadi _ 153 kayanya 😀 

Intan _ iya tapi pagi sama malam aku minum jahe hangat dengan teh hijau atau kayu manis, makan hanya saat jam makan nga ngemil sama sekali. 

Iya kak makanya aq stop dlu...krna tujuan q skrng sudah gak terfokus turun bb doang kak...tp ngerubah kebiasaan yg lbh baik...jd cuma ngurangin kalori tdee aja...nnti ocd nya aq pake buat booster klo stuck...hehehe  

Oh gitu, makasih atas sarannya kakak kakak sekalian 😄  

btw.. tingginya kakak brp?