glaycifraga's Journal, 11 Dec 19

recomendo o app 8fit 

Desanime não...eu também estou com meu peso oscilando por culpa minha mesmo....agora estou mais focada e se você cair como eu...sacuda a poeira e bola pra frente! 

qual dieta vc fez? 

faz dieta não. Eu sempre fiz e sempre voltava. Você tem ser reeducar. Corta muita coisa deixa so pra final de semana. Jejum foi que mais me ajudou. Quem tem problema com balança e assim mesmo. Você não pode desistir. Pois você e principal que tem luta sempre. Vai ser sempre você com você mesmo. Não desista munca. Caiu levanta de novo recomeçar. 

Andiara qual a dificuldade de comer abacate, azeite, óleo de côco ( no café) chocolate 85% bacon, picanha, manteiga? difícil pra mim é não passar, kkk  

Andiara mesmo que vc não bata a meta de 65% se a diferença vc compensar nas proteínas tb tá valendo viu!  

FJMPontes, não tenho dificuldades em comer esses alimentos, nem mesmo no café da manhã. Na verdade, queria saber qual a sua maneira de fazer. Grata! 

Querida, não desista, persista. É difícil, mas tenho certeza que vc vai ser vitoriosa. Eu tbm tenho dificuldades, pois gosto muito de comer. Agora eu tenho a minha própria balança e estou conseguindo manter o meu peso e não irei desistir. 

Você precisa achar qual é a que se adapta melhor ao seu estilo de vida ..... eu tentei Low carb não me adaptei por ser restritiva demais .Comecei a usar o App para contar as calorias e está funcionando bem . Como 1200 Kcal por dia Cortei as frituras e o óleo de soja , substitui por azeite e manteiga. substitui o açúcar branco pelo mascavo e me limito a 1 colher por dia ..... Aumentei a quantidade de frutas e verduras.... e não me privo de nada, porém me mantenho dentro do meu limite diário. Inclui 30 min de exercícios uso ergométrica...... devagar e sempre tem dado bons frutos.  

Não desiste! Pula corda que queima um monte de gordura localizada. Assiste uns vídeos de antes e depois de outras pessoas. 

Andiara vc só tem que olhar o meu jornal e ver o que eu comi e escrevi, eu registro tudo que eu como então fica fácil!  

Não desiste fica pior vai por mim, se olhar meu hitórico vai ver que pulei dos 90 kg pro 108 kg por resolver jogar tudo pro alto, me arrependo... mas voltei no foco e to ai lutando mais uma vez. Recomece quantas vezes for preciso... mas não desista!!!  

Aqui é igual rede social, nem tudo é verdade 

Não tente essas dietas muito restritivas, tente seguir uma dieta flexível, estude e procure calcular seus macros, com eles vc tem muita liberdade pra se alimentar... no YouTube tem muitos vídeos sobre isso  

o difícil é manter a consistência... não adianta morrer de fome 5 dias e depois roer até o pé da mesa são as pequenas mudanças, feitas todo dia que levam ao resultado.... meu caso é igual ao seu... quando parei de fazer dieta, é mudei hábitos, as mudanças ocorreram... tá lento, mas está constante! pare, reveja, ajuste a estratégia é siga em frente 

Eu tbm estou igual vc.. Mais vmos seguir ...tentando de novo...N podemos desistir 

glacy, florzinha não se desanime. dieta não é tortura viu? emagrecer saudável é emagrecer sem passar fome. faça caminhadas de 20 minutos em passo acelerado, vai arrumando seu cardápio... você vai conseguir chegar no teu objetivo! você merece cuidar de você mesma! 💕💕💕 

Estamos juntas; esse ano só fiz isso, emagrecia 2kg engordava 4kg...e assim engordei 9kg de novo, mas vi uma frase que dizia o seguinte: se vc esta no inferno, atravesse esse inferno, se nao vc vai morrer no inferno!! Ou seja, vai passar mas a gnt tem que seguir, é dificil é, mas desistir nao é opção. Boa sorte e vc é capaz, nos somos, vamos conseguir! 

glacy, não faça dietas malucas. metade do seu prato deve ser salada (cenoura, beterraba, abobrinha crua, tomate, alface, repolho...) 1/4 um pedaço de carne de 100g. o outro 1/4 couve flor, brócolis. se achar melhor busque ajuda de terapia, me ajudou muito - há lugares que oferecem gratuitamente 

Estou igual a você ! Estou tendo crise de ansiedade passo muito nervoso. Obs: sou mãe de 3 meninas duas bebês 1 e 2 anos e a outra de 9 anos, juro que não está fácil todas as noites penso em recomeçar mas assim que amanhece eu acabo extrapolando 😓 estou com 94kg quase 100kg estou frustrada não sei mais o que fazer.