|
60kg-51kg, kayak gitulah rasane perjuangan
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
1174 kcal
|
Fat: 50.22g | Prot: 39.25g | Carbs: 158.62g.
Breakfast: Pisang, Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Gula Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Dinner: Wortel Dimasak, Buncis, Telur Rebus. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
sama kayak aku bb 60 pgin nurunin, ni baru dpt 3 hari, bagi tipsnya dong mb, tu brp lama turun segitu
11 Dec 19 by member: lilik_354
|
@lilik_354: jngka waktu 3 bln, aku cuman ganti nasi pakek outmeal, sama ubi kak, sayur n buah itu pasti, dan harus sabar banget
11 Dec 19 by member: elfanawalia03
|
11 Dec 19 by member: ayuwinata11
|
11 Dec 19 by member: elfanawalia03
|
11 Dec 19 by member: syafiq13
|
syafiq13: dari mananya bro? 😅😅
11 Dec 19 by member: elfanawalia03
|
11 Dec 19 by member: Fitri.karunia
|
11 Dec 19 by member: YoungGirl27
|
yampuunn lgsg tiba2 kaya beda org gtuuu😍😍🤗
11 Dec 19 by member: alita angel
|
makanan sehari2nya apa mba. sarapannya apa? ngemil gak
11 Dec 19 by member: mila saputra
|
Fitri.karunia: olahraga kak, seminggu 2 kali gym, setiap hari senam2 n skipping
YoungGirl27 : aku suka skippingan kak sama squat, blm ngaruh banget menurtku kak
alita angel : msih beda2 tipis kak, 😂😂
11 Dec 19 by member: elfanawalia03
|
wah Ak jg dri angka 60 smga bisa nyusul 😄
11 Dec 19 by member: za10ra
|
oatmeal nya diapain ka, soalnya ga ad rasanya itu, huhu bagi tips nya dong kaa, ak dh beli sayang bgt ga dimakan huhu
11 Dec 19 by member: derrarahmawati.F.A
|
11 Dec 19 by member: mixxzero23
|
mila saputra: biasa kak, sayur n buah, nasinya aku ganti sama outmeal / ubi kak, ngemilnya buah aku, kadang klo nggak tahan sama krupuk, makan separo 😅😅
za10ra: semangaat kak 💪💪 harus sabar n disiplin pokoknya 👆
11 Dec 19 by member: elfanawalia03
|
derrarahmawati.F.A : di campur sama gula merah kak 1 bongkah kecil, sekiranya manis dikit, hbis itu kasih potongan pisang kak, cobain enak deh 😙
11 Dec 19 by member: elfanawalia03
|
11 Dec 19 by member: Gotropil
|
Oh gtu ka, oke ntr ak coba deh hehe mksh ka, doakan ak biar bs nyusul seperti kaka💪💪💪
11 Dec 19 by member: derrarahmawati.F.A
|
Di gymnya durasinya brp lama mba? Trs gerakannya apa aja?
11 Dec 19 by member: umikkkk
|
keren kak, aku udh 2 bulan lebuh turunnya ga sedratis itu, cheating ku banyak soalnya wkwk, btw ga makan nasi sama sekali kak?
11 Dec 19 by member: nichanz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elfanawalia03's Weight History
|