|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
846 kcal
|
Fat: 37.93g | Prot: 54.98g | Carbs: 69.08g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад, Сахар, Кофе с Молоком, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Dinner: Сыр Маасдам, Слобода Майонез, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Утяжелители? Сколько кг? 🤔
13 Dec 19 by member: storyowner
|
storyowner, это ремни) они цепляются за крассовер) и на нём уже вес ставлю, 15кг.
13 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
storyowner, ремень на тросике держится)
13 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
13 Dec 19 by member: Elenka©
|
А вот и одно из упражнений на ягодицы👍👍👍.
13 Dec 19 by member: Образец #5
|
Образец, ну что, продолжим дискуссию, а то там уже дофига сообщений, фс не показывает их😄😄
13 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
Irinakirsanovа, тросика не видно, вот и подумала, вдруг все-таки утяжелители. Эх. Проблемка у меня. Понимаю, что на ноги для махов нужны утяжелители. Причем не по 1, и даже не по 2 кг. А те, которые по 5 и больше кажутся большими для моей шиколотки/икры (мальчуковые на ноги). Надо где-то мерить, а то закажешь, а заниматься не сможешь. Вот ищу какие-нибудь мальчуковые на руки, разборные, чтоб на вырост. Пока глухо.
14 Dec 19 by member: storyowner
|
storyowner, можно ещё самой как нибудь заколхозить, сшить какой то мешок с ремнём и в него вкладывать что то тяжёлое на своё усмотрение, обычно в них песок сыпят) знаете, на ютубе много роликов, люди бутылки с водой используют, может есть какой нибудь видосик насчёт утяжелителей для ног) может кто то придумал что нибудь)
14 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
irinakirsanova26.03, я через полнлноценный сайт в браузере смотрю полную версию со старта✌.
14 Dec 19 by member: Образец #5
|
Irinakirsanova, ага, такому рукожопу, как я, и в клуб "очумелые ручки"😜😜😜. Гантелю еще скотчем примотать и посмотреть, что получится😂😂😂. Поищу ещё, не может быть, чтобы все мальчишки из единоборств прям с такими жирными икрами были. Бывают же щупленькие😜.
14 Dec 19 by member: storyowner
|
storyowner, ну а что, я помню давно ещё, когда в зал не ходила и дома занималась, в рюкзак ложила тяжелое что нибудь, и приседала 😆
14 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
Шикарная фотка,и отличное упражнение!
14 Dec 19 by member: vld7
|
14 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
irinakirsanova26.03 Ирина Вы классная девочка (умница и красавица) очень рад что в Вашем арсенала, кроме стопудово травмоопасных есть отличные упражнения..Реально будете фитоняшкой! Хотя какая разница и так хороша!
14 Dec 19 by member: vld7
|
Иришка)))С каждым днём ты все суперскее и суперскее 🥰✋✋✋Умничка)
14 Dec 19 by member: МаковаТ
|
Спасибо Танюша 😍🙏🥰😘😘😘ты есть в инстаграме?
14 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
vld7, спасибо Вам 🥰🙏 Вы не подумайте, что я прям фанат тяжести таскать) в моём рационе разные упражнения, я всё приветствую! 😃😃😃
14 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
Иришка, молодчина! ракурс как всегда огонь.
14 Dec 19 by member: Евгений хр
|
14 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
Ждём новых успехов, удачи
14 Dec 19 by member: Евгений храм
|
|
irinakirsanova26.03's Weight History
|