lienayet's Journal, 13 Dec 19

51/56 кг
считаю, что не нужно хранить лишние кг жирка, даже 3-5
Гормональный фон напрямую зависит от кол-ва жира в организме
снизив ее, ваш организм работает иначе, даже привычные продукты и соотнош. бжу дадут больше пользы и витаминов

---

1579 kcal

Fat: 60.26g | Prot: 70.47g | Carbs: 186.47g.   Breakfast:  Кукурудза Цукрова "Кращий Вибір", Чумак Соус Манго Кисло-Сладкий, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Чернослив Чили, Lindt Шоколад 85%, Корона Молочный Шоколад Смородина + Крем. Lunch: Roshen Yummi Gummi, Klim Драже Трио. Dinner: Мёд, Селянське Масло Сливочное, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, MLEKOVITA Сыр Бри. more...

1607 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...