tiaratanjungg's Journal, 14 Dec 19

waah keren kak 🤩 

keren mba,,,, saya jd tambah semangat nh ngatur pola makannya 😍 

Intermiten fasting kaya gmn itu mba? 

💪💪💪💪💪 

semangat 💪👌 

intermitten fasting itu gmn ya kak? 

iri bngt liat nya 

Brp lama ka 

Halo temen temen, terimakasih utk support dan semangatnya, aku jawab secara general ya.. Intermitten Fasting atau IF itu diet puasa (di google n YT ada) dan ini cocok buat aku (Masing-masing org beda jd belum tentu cocok buat kalian semua). Aku sarapan jam 11 siang, makan siang jam 12.00-13.00 dan makan malam jam 14.00 sesuai dengan kebutuhan kalori aku 1800 perhari nya, klo def kal jd makan di 1400-1500 kalori. Selama 20 jam aku puasa, tanpa olahraga pun BB ku tetap turun (tapi lama) yg cepet ditambah olahraga ringan aja cuma 30menit perhari. Ini sdh jalan hampir 2bulan. Sempet naik turun BB tp itu normal krna proses penyesuaian. Masih kurang 12kg lagi utk nurunin BB ini. Semangat semuanyaaaaa... 💪🏻💪🏻💪🏻 

waah start bb sama kyk aku, skrng bb jg hampir sama, aku 72,6 td nimbang, semangaaat 😊😆 

Olahraganya apa aja mbak? 

pengen ngelakuin puasa air 24 jam tapi aku punya riwayat anemia. kira kira aman gak ya😢 

wah jd bagus bodinya,kerja dimana mbak 

Tb berapa mba, proses nya agak mirip sama saya... 

waah keren kak 🤩 

gorila sama panda gedean mana ya? tuh yg manggil ngawur tuh.... sudah kelihatan lebih tirus-an kok pipinya.... 

waaah bikin semangat aja 

Tinggi badan kakak berapa kak?  

yang menghina semoga dikasih hidayah... semangat mbak 

saya gak cocok if.. seperti kata mbaknya semua tergantung tubuh kita. kecuali kita puasa sunnah saya cocok ke tubuh saya. saya juga rada bingung. tapi apapun semangat mbak.. aku mendukungmu