alkan1905's Journal, 14 Dec 19

1 adet muz Yarım portakal 1 adet mandalina 1 adet yeşil elma Yarım kırmızı elma Yarım kalıp bitter çikolata 5 kuru erik 5 kuru kayısı 20 kuru üzüm  

Merhaba. Tony ve Karen Hill cifti var. Amerikada yasam kocu ikiside. Beslenme ve spor uzerine bir dvdleri vardi. Onu alip izlemistim. Meyvelerin cok saglikli oldugunu ama aksam 5e kadar yenmesi gerektigini soylediler. 5ten sonra yendigi zaman göbege gidiyormus direkt. Göbek yapiyormus. Öncesinde yiyince de cok saglikliymis ama. ☺️ 

Bende şöyle bir bilgi almıştım vücudun 1 gün içince fruktozu(meyve şekeri) kullanma limiti varmış ve o limiti aşınca ki akşam saatlerinde metabolizmanın hız düşüşü olduğu saatlerde aşınca haliyle aşırı çalışma yapmıyor vücudumuz ve yağ olarak depoluyormuş fruktozu akşam yemek mühim değil limiti aşmadığınız sürece 3-4 saat sonra yatarsınız.Limite gelince günde 50 mg ı aşmamamız idealdir. 

meyveler yandakilerin yaninda masum kalır.. 

Yarasın hocam😉 

Bir önçeki posta neden kılo veremiyorum demişsiniz işte bu yüzden burda iyi kötü herkes bir birine destek oluyor uyarıyor bilmediği bir şey varsa fikir alıyor dikkate almak gerekiyor 😊 

umarım diye bişey varmı ya. elimizde kalori tablosu var. hassas teraziler var... neyi umuyoruz.. 

akşam degilde gün ortası yenilse daha iyi olur mesala yemek yedikten sonra hic bisey yenilmese su cay kahwe haricinde ..🤗 

Ben mi yanlış yorumluyorum acaba🤔 Adam viski içiyor keyif yapıyor çokta umru değil meyve kalori saat yağ vs. Herkes ne kadar ciddi ciddi yorumlar yapıyor 

Gunluk meyve hakkimiz 1 porsiyondur o da yumrugumuz kadar meyvedir, saglikli gunler :) 

1350 kalori 

hüso doğru diyorsun , ben de o yüzden buralara bakmaz oldum artık eskisi kadar. zaman ayırıp uzun uzun yazarsın kim umursar ki. 

Hüso sen demezsen farkında bile değiliz o kadar meyvelere odaklanmışız ki bu platform da olmaması gereken madem ciddiye almıyorsanız neden paylaşırsınız 🙄 

Şeker oranı fazla günlük yakabileceğimiz kadar tüketmek gerek genellikle limon c vitamini öneriyorum protein sentezini hızlandırıyor