soraedha's Journal, 16 Dec 19

soraedha's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Happy Monday sis bro 😍😘 sudah senin lagi mulai sibuk lagi 😆
bagi km yg Gak mau/ Gak Pengen/ Gak Sempat/ Gak ada Dana/ MALU untuk ke GYM memang solusi paling MUDAH adlh WORKOUT DI RUMAH ☺😎
karna bebas OLAHRAGA semaunya, sesempatnya, Hemat & banyak waktu 😘 Agar Bisa Konsisten, yg harus diSIAPkan adlh:
1) KEMAUAN/NIAT/ Tujuan yg Kuat/ Motivasi dr DIRI SENDIRI utk Workout 😁😍,,
2) KOMITMEN Latihan: Jam brp aja Bebas/Fleksibel 🤗😋,,
3) ADA ALAT: Tubuh Sendiri, dumbbell, Botol, Derigen, Karet Ban bekas, Resistance Bands, Kursi dll ☺😁,,
4) PAKAIAN OLAHRGA: yg Lentur & nyaman, krna klo gk nyaman aliran darah gk lancar & bkin berhenti OR ditengah2 (BM) 😆😁,,
5) GADGET & KUOTA: utk mencari Panduan Gerakan yg Benar🤗😍,,,
6) . . . . .

kira-kira ada yg perlu disiiapkan lagi kahh? 😆😆

162 Supporters Support

1 to 20 of 71

Comments

kereeeen kak😍..aku cm punya dumbel 2kg ada 2

15 Dec 19 by member: yesicakiswandy

Cocok buat yg low budget..... 😁😁

15 Dec 19 by member: Bunda setia

@yesicakiswandy 2Kg juga mantap itu kalo repetisinya 20 X 5 set 😍😋😋

15 Dec 19 by member: soraedha

@Bunda setia low budget, modalnya cuman "mau bikin" ajaa bund 😅😁😁

15 Dec 19 by member: soraedha

Bener kak..liat youtube masya allah..tulang kaya mau copot..

15 Dec 19 by member: yesicakiswandy

Iyo aku modal botol,kadang stok gula pasir masukin tas ransel 😁😁

15 Dec 19 by member: Bunda setia

@yesicakiswandy betul di youtube semua ada😁😉 wkwk ngeri bener sampe tullang coppot🤣 #ngakak

15 Dec 19 by member: soraedha

@Bunda setia bund, jujur saya lg denger klo pake gula passir 😂 kyak sayang aja klo plastik wadah gulanya kecantol trus ambyaarr gulanya 😅😄

15 Dec 19 by member: soraedha

minimal sehari berapa menit ya kakk ?

15 Dec 19 by member: omeysandra

@omeysandra olahraganya? minimal 30 detik, 1 menit boleh dehh 😉😉

15 Dec 19 by member: soraedha

termotifasi kk...mksh semangat semua pejuang hidup sht...🤗🤗😘😘

15 Dec 19 by member: armyandreano

iq pakai botol bekas air mineral di.isi pasir yg 1,5L🤭 g' tahu brp kg berat.e_!!??🤔

15 Dec 19 by member: Listiani.JarmantoAditya5810

@armyandreano iyalhooo harus nyiptain motivasi sendiri sendiri😘😘

15 Dec 19 by member: soraedha

@jarmantoaditya5810 itu yg hijau botol sprite 1L isi pasir basah jd 4 Kg mbaa sya timbang bneran😉😉 klo yg Aqua 1,5 L jdi 4,5 Kg an, aku ada tp gk kefoto😅😄

15 Dec 19 by member: soraedha

@soraedha. Asiaap kk... Semangat pasti ada hasilnya 🤗😘😘😘

15 Dec 19 by member: armyandreano

@soraedha wichhh berat jg yach ternyata 😅 iq buat 2 pas OR wt kanan kiri

15 Dec 19 by member: Listiani.JarmantoAditya5810

@jarmantoaditya5810 wahh mba kuat bgt mencengkeramnya😍😎 Gaenaknyaa klo botol, genggamannya kegedeean mba buat tanganku, jd variasi gerakan terbatas😅😅

15 Dec 19 by member: soraedha

👍

15 Dec 19 by member: diylaa

benernya pake dumbell resistance band, dan pull up bar udah sangat cuku buat home workout, dan g mahal" amat kok haha

15 Dec 19 by member: Sem Fu

mbak tali ban bekasnya buat gerakan yg kayak apa ya? pengen coba hehe

15 Dec 19 by member: rarity9

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

soraedha's Weight History

View Complete History

soraedha's Journal, 16 Dec 19

Submit a Comment

soraedha's Weight History