soraedha's Journal, 16 Dec 19

soraedha's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Happy Monday sis bro 😍😘 sudah senin lagi mulai sibuk lagi 😆
bagi km yg Gak mau/ Gak Pengen/ Gak Sempat/ Gak ada Dana/ MALU untuk ke GYM memang solusi paling MUDAH adlh WORKOUT DI RUMAH ☺😎
karna bebas OLAHRAGA semaunya, sesempatnya, Hemat & banyak waktu 😘 Agar Bisa Konsisten, yg harus diSIAPkan adlh:
1) KEMAUAN/NIAT/ Tujuan yg Kuat/ Motivasi dr DIRI SENDIRI utk Workout 😁😍,,
2) KOMITMEN Latihan: Jam brp aja Bebas/Fleksibel 🤗😋,,
3) ADA ALAT: Tubuh Sendiri, dumbbell, Botol, Derigen, Karet Ban bekas, Resistance Bands, Kursi dll ☺😁,,
4) PAKAIAN OLAHRGA: yg Lentur & nyaman, krna klo gk nyaman aliran darah gk lancar & bkin berhenti OR ditengah2 (BM) 😆😁,,
5) GADGET & KUOTA: utk mencari Panduan Gerakan yg Benar🤗😍,,,
6) . . . . .

kira-kira ada yg perlu disiiapkan lagi kahh? 😆😆

162 Supporters Support

21 to 40 of 71

Comments

@Sem Fu iya klo mikkirnya gituuu broo😎😉😉

15 Dec 19 by member: soraedha

@rarity9 Pake Karet ban sama aja kyk resistance bands yg panjang itu mba, cuman RB kurang berat buatku😄😝 ban dalem bekas motongnya bisa tebal & lebih berat variasi kyk pakai mesin Cable klo di Gym😄😄 ku biasanya gerakan Cable Pull Troughs, deep Squat, sumo Deadlift utk bokong😉 trus utk tangan lengan bisa wrist curl, kick back extention, pull down utk punggung, bent over arm, face pull karet ban, dll😉😉 coba nonton channel OTAN GJ tali Karet Ban 😄😄

15 Dec 19 by member: soraedha

yg ke 6 air putih aja dah mba.. daripada siup ntar grgr haus😁

15 Dec 19 by member: dewi sulistyowati

@dewi sulistyowati mantapss taMbahannya mbaa nih😉😉

15 Dec 19 by member: soraedha

Pengen coba yang tali ban bekas itu ☺

15 Dec 19 by member: Ako9

@Ako9 cobain giih mba.. lumayan lhoo berattnya 😉😉🤗

15 Dec 19 by member: soraedha

👍👍👍

16 Dec 19 by member: nurandienluv333

tos samaan klo di rumah pke alat low buget dumbellny aja dibuatin sma suami,pling yg aga canggih punya trx itupun dikasih,biasa aq mah udh beranak pinang,jd klo bli alat kaya yg sayang mding buat kprluan anak😄,

16 Dec 19 by member: dita resdiati

sepakatttt

16 Dec 19 by member: yoland18

😀😀😀😀 ❤️ home workout

16 Dec 19 by member: Gigiw_

@nurandienluv333 minta derigen bekas ajaa,, gausah beli😄😅

16 Dec 19 by member: soraedha

@dita resdiati bersyukurlah di dukung misua yaa mba😘😘 misua jg ikutan OR kah? 😄😄

16 Dec 19 by member: soraedha

@yoland18 @Gigiw_ cemungudzzz bergerak qaqa 🤗😘😘

16 Dec 19 by member: soraedha

belum pernah lihat orang olahraga pake ban dalem bekas kaka😄

16 Dec 19 by member: triutamitami176

Iya sih alhmdllh mau suport,suami Klo olahraga resistant/strengh training ngga sih,,cmn suka futsal aja 1x aja dlm seminggu😄

16 Dec 19 by member: dita resdiati

sama kak, aku sdh ada yg botol 1,5 liter isi air sama isi pasir tapi blm pernah ditimbang jadi ga tahu berapa kg. Gerigen jg ada sepasang. Lompat tali jg ada. Tinggal niat nya aja ini hehe.. 🤦‍♀ Kemaren sempet keliling ke toko olahraga nanyain harga dumbell ketemu yg 10rb/kg, sayangnya sisa yg ukuran 4kg sama 10kg, padahal pengen yg 5kg-an (hasil searching katanya beban yg disarankan segitu ya kak?) Makasih kak postingannya selalu memotivasi buat gerak lagi 🤗

16 Dec 19 by member: jannahaja

@triutamitami176 next time yaa ku post waktu OR narik2 karet ban dalem😋😉😉 biar km lihat siss😅🤣

16 Dec 19 by member: soraedha

@dita resdiati futsal 1x semingggu itu OR menghibur yg positif ya mbaa😉😁 biasanya mas2 habis futsal besok kakinya pada sakit yakk 😅😋😋

16 Dec 19 by member: soraedha

Soraedha siap kakak😘😘😘 tapi bdw emang pake tali ban bekas apa gak sakit ya setau aku itu karet ban bekas itu tajemsoalnya pernah ngiket barang di motor pake tali ban bekas tanganku luka kaka😁

16 Dec 19 by member: triutamitami176

@jannahkha kmgkinan punyamu juga berat segitu yaa.. kalo padet dan dientrok-entrok waktu ngisinya 😅😂 gausaah beli beli😉😉 pakai yg ada dulu ajaaa siss,, ayoo dong yg niat katanya mau sehat & fit 😝😋😋😋

16 Dec 19 by member: soraedha

<<Previous Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

soraedha's Weight History

View Complete History

soraedha's Journal, 16 Dec 19

Submit a Comment

soraedha's Weight History