Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1537 kcal
|
Fat: 69.58g | Prot: 67.42g | Carbs: 149.52g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Ikea Имбирное Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сыр Torta Del Casar, G-Balance Сыр Лёгкий Низкокалорийный, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Лента Яблоко Симиренко , Избенка Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль, Cofix Йогурт Парфе Вишня, Cofix Киш с Курицей. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|