Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
730 kcal
|
Fat: 19.63g | Prot: 33.03g | Carbs: 110.89g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Лаваш Армянский, Шампиньоны Жареные, Куриные Грудки (Запеченые), Горчица, Соленые Огурцы с Укропом. Dinner: Кефир 1%, Мандарины, Чай с Лимоном, Сухари. Snacks/Other: Мандарины, Мандарины, Сырок Глазированный, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
2595 kcal
|
Exercise:
Massage - 10 minutes, Dance (slow step) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 37 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tinabantik's Weight History
|