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Desayuno en volumen: -Un licuado con leche de coco, una porción de proteína en polvo, una cucharada de crema de avellanas y 40 gramos de avena (458 kcal.) -150 ml de claras de huevo con dos rebanadas de jamón de pierna, espinacas, 5 gr de mantequilla y 100 gr de tortillas (366 kcal.)
View Diet Calendar, 17 December 2019:
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2215 kcal
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Fat: 73.31g | Prot: 151.49g | Carbs: 236.98g.
Breakfast: FUD Queso Panela, Zwan Jamón de Pierna, Ciabatta, FL24 Proteina Aislada, Okko Linaza Semilla Entera, World Table Cocoa, San Jacinto Requesón, Lala Soy Vita Coco. Lunch: Brownie, Chuleta de Cerdo, Espagueti Seco. Dinner: Lala Soy Vita Coco, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Other: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Ocean Spray Arándanos Deshidratados. more...
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 Comments
Me espante de las kcals en el licuado,hasta que vi en tu perfil que quieres subir. xd
17 Dec 19 by member: pulgaloca
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😅 Así es, llevo un entrenamiento de fuerza por el que debo aumentar músculo y ahí voy, es un proceso lento pero muy satisfactorio :)
17 Dec 19 by member: nancy flores v
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nancy flores v's Weight History
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