eu tmb estava assim, a única dieta que estou conseguindo seguir é a low carb . pois com ela eu não tenho fome é impressionante !!!!!!!!
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Cibele, no início, pra mim o q ajudou foi fazer a dieta do ovo e do leite. Pequenos protocolos no início me ajudaram a manter o hábito.
17 Dec 19 by member: andiara.avelar
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1200 não é muito pouco, não?! Se o seu corpo entender que você está em restrição severa, ele reduzirá seu metabolismo.
17 Dec 19 by member: scnasc
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se o seu metabolismo tá bagunçado, comer 1200 cal vai só piorar.
17 Dec 19 by member: chiara.carolina
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Luiza, eu tô com esse problema, tô fazendo low carb, mas não tô conseguindo comer nem 1000cal por dia 😓 não tenho fome nenhuma!
17 Dec 19 by member: vovójuju
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@chiara.carolina @scnasc como funciona isso? consumir poucas calorias faz o metabolismo ficar mais lento?
17 Dec 19 by member: Daiane77
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Eu estou na dieta de 1200 calorias e uma semana perdi bem mesmo amanha vou pesar mais em 4 dias perdi 3 kilos. Vc vai conseguir simmmm
17 Dec 19 by member: valribeiro5
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Amiga li uma dica muito boa!
*Faço a low carb
Se sentir fome tome água
Espera 10 minutos
Continua com fome?
Coma
Continua com fome?
Toma um café!
É ótimooo
Vc vai conseguir sim!!!
18 Dec 19 by member: GreHellen
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Cuidado manter as calorias tão baixas... claro que é algo individual. Se não começar a sentir mudanças em um mês te aconselho a procurar um profissional 💕
18 Dec 19 by member: sesmalaura
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O segredo pra emagrecer é ter novos hábitos e comer melhores alimentos, aliando a alguma atividade física, porque emagrecer só na boca é difícil, seu corpo se adapta rápido a quantidade de alimentos que você ingere e você não consegue acelerar o metabolismo.
18 Dec 19 by member: Fabiano Alvarenga
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parece loucura mas pra organismo que já tentou várias coisas ele meio que bolqueia. o desbloqueio eh comer porcaria durante 1 semana. nao significa comer feito louco. mas come porcaria pra ele desbloquear e aï sim vai cortando frituras, doces....aos poucos
18 Dec 19 by member: RaqueleRosa
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faz low carb, ela ajuda na compulsão e sustenta. Foi a única coisa que me ajudou
18 Dec 19 by member: monalisan
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efeitoplatô ou reset homeostase. pesquisa ai
18 Dec 19 by member: RaqueleRosa
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Obrigada pela ajuda, mas eu foi no profissional e me passou uma dieta que eu estava com 117 kg seguindo a risca e hj estou com 120 em mesmo de um mês. Irei falar com ela pois ela me atende no zap então estou fazendo a 1200 calorias porém como mais comida de verdade e vamos ver o que dá.
18 Dec 19 by member: Cibele Reis
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jejum Intermitente não prejudica seu organismo. Dietas hipocalóricas sim. Pesquise sobre o assunto. Melhor fazer JI e consequentemente comer menos do que comer menos várias vezes ao dia. Nosso metabolismo responde diferente a esses dois tipos de estímulos.
18 Dec 19 by member: Fran B Silva
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Restrição alimentar severa pode causar compulsão alimentar. O efeito pode ser oposto ao esperado. Acho melhor ir reduzindo o total de calorias diárias aos poucos para o organismo não sentir tanto. Mas cada corpo, uma sentença. Melhor conversar com um profissional.
18 Dec 19 by member: scnasc
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