|
dulu beratku 72kg dengan tinggi cuman 152kg, bener bener gendut banget. akhirnya coba diet sampai turun 52kg. dan udah setahuan tidak diet, sekarang 55kg dan ingin diet lagi! goals ku 45-43kg karena aku pendek, doakan ya!
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
518 kcal
|
Fat: 21.86g | Prot: 26.56g | Carbs: 54.56g.
Lunch: Cap Cay Kuah, Sate Ayam, Nasi Putih. Dinner: Kokita Sambal Terasi, Telur Rebus. Snacks/Other: Singkong Goreng. more...
|
|
 Comments
18 Dec 19 by member: nendenlesmawati
|
cieeee..... sekarang yang nemenin cowok.....
18 Dec 19 by member: Gotropil
|
berapa lama dietnya kak? bagi tips nya dong hehehe
18 Dec 19 by member: sevirrkimtae
|
aku jg 155cm beratku 56kg. tp kelihatan Endut an aku ya🤣
18 Dec 19 by member: yuliagustya
|
18 Dec 19 by member: dew_99
|
semangaat....!!!hidup kurcaci
18 Dec 19 by member: ony.ismoe
|
18 Dec 19 by member: Suputra Bar
|
diet apa ka? waktunya berapa lama?
18 Dec 19 by member: almazahrotul
|
wah keren ka,,1 tahun gak diet naiknya cuma 3 kilo 😍😍
18 Dec 19 by member: naresty
|
karena banyak yang tanya, aku bagi cerita dietku yang sekarang masih aku lanjutin
1.sarapan : buah pisang, atau roti panggang dengan selai pandan
2. makan siang : bebas, tergantung yang dimasakin dirumah sama mama, aku selalu request biar masakannya ada sayurnya.
3. makan malam : kadang makan pisang lagi atau telur rebus, atau masakan2 yang bahannya buah, kaya kolak
4. aku olahraga 30 menit dirumah, sekadarnya ikut2 video di youtube yang penting gerak
aku udah lakuin diet ini 2 tahunan, memang lama, karena aku masih sma dan ga mau terlalu maksa badanku buat diet. yang penting yakin!
18 Dec 19 by member: Arisya123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arisya123's Weight History
|