Mct를 추가하고 렉틴담백질이 함유되지않는 채소를 골라먹자 고기기름보다는 좋은기름 위주로 먹다보면 좋을듯
|
58.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1697 kcal
|
Fat: 135.77g | Prot: 88.98g | Carbs: 41.43g.
Breakfast: 남양 자연방목치즈 체다슬라이스, 파프리카, 다진 소고기 (80% 살코기/20% 지방), 네스프레소 캡슐커피, 다진 돼지고기, Nature's Way MCT Oil, 코스트코 아보카도 오일, Organic Valley 기버터, 팽이버섯. Lunch: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. Dinner: 배추김치, 라드 (돼지기름), 삶은 녹색 양배추, 들기름, GNM 유기농양배추브로콜리진액, 고등어구이. Snacks/Other: 녹차가루, 피칸 너트, 아몬드, Jarrow Formulas 코코넛오일. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Spinning - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hahahabo's Weight History
|