|
butuh saran ni temen2, aku baru 5 hari diet dan baru turun 0.8kg. nah hari ini mama masak dirumah banyak banget dan mama agak sedih pas dia nawarin aku buat makan, karna aku bilang "ma aku lagi diet aku ga makan". jadi merasa bersalah, soalnya sudah masak makanan yang banyak. menurut kalian aku makan saja untuk hari ini? atau tetep fokus sama dietku?
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1434 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 73.07g | Carbs: 210.18g.
Lunch: Es Buah, Nasi Putih, Es Teh, Ayam Goreng. Dinner: Gulai Daging Sapi, Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Apel Fuji. more...
|
|
 Comments
makan aja kak. rejeki jgn di tolak. yang penting kontrol porsi ama kalori intakenya. makannya harus sesuai BMR ya kak ;)
20 Dec 19 by member: putri mardha
|
tetep makan aja, porsinya dikurangi kak, klo aku makan nasi cuma siang. kontrol juga kalori harianya jangan sampai kelewatan hehe. semangat😉
20 Dec 19 by member: ines.ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arisya123's Weight History
|