Udah bener2 di hitung kalorinya, olahraganya apa ??Coba di ukr pake meter deh lebih spesifik siapa tau aja yg naik otot
22 Dec 19 by member: YOONAWANNABE
|
coba tolak ukurnya jangan timbangan kak tapi lingkar tubuh
22 Dec 19 by member: denia169
|
Olahraganya hiit cardio atau jogging 1 jam sehari, kalori 1000-1500 kalori sehari
22 Dec 19 by member: fatloss.meel
|
saya mau tanya, bingung saya olahraga yang meningkatkan detak jantung tapi gak bkin lelah apa ya. saya dulu bb 98 olharaga lari udh gak kuat pernah sampe pingsan. nah sekarang bb saya 83 itu kalau dibuat lari juga gak kuat. pusing. saya mau mnta pencerahannya.
22 Dec 19 by member: ameliawidya
|
sama kak. aku juga udah cutting tapi malah BB naik. padahal minggu ini malah ngecut kalori lebih banyak dari minggu kemaren karna minggu ini lagi sibuk banget sampe ga sempet makan, eh pas ditimbang malah naik. bingung apa yg salah :')
22 Dec 19 by member: dheasintia
|
Saran ku, olahraga yg gak cape itu berenang. Aku juga tipe yg gk bsa lari. Aku payah banget kalo lari. Pala lgsg kunang2, kamu coba aja diet golongan darah. Dan gk makan nasi sm sekali. Beneran pasti turun. Tp bertahap ya gk bsa lgsg. Dan aku selalu sedia permen happydenwhite jdi aku selalu ngunyah tp jdi males makan😂
22 Dec 19 by member: dearisyani13
|
Diet golongan darah mbak. Saya pernah dnger tp blm pernah cba. Boleh mbak ini hehe makasih.
22 Dec 19 by member: ameliawidya
|
mgkin yg naik massa otot,diukur aja pakai meteran badan biar tau .. terkadang timbangan gk menjamin loh 😁 pengalaman pribadi soalnya 👌🏻
22 Dec 19 by member: Thatia11
|
Tapi emang beberapa orang bilang aku kurusan, tapi khawatir aja soalnya jadi ga berprogress. Mungkin bisa si coba diet golongan darahnya makasih kakak2 atas sarannya
22 Dec 19 by member: fatloss.meel
|
setahu saya olahraga yang baik itu yang challenge buat kita. artinya apa? artinya olahraga itu yang bikin kita gak sanggup lama2. misal nya kayak saya pemula di gym angkat beban 30-40 menit dah capek. kalau gak bikin capek berarti gak challeng donk.
22 Dec 19 by member: verahuang94
|
Liat before after kamu, lingkar tubuh kamu, dll, bisa jadi massa otot yang meningkat 😊
22 Dec 19 by member: queendiett
|
sama aku juga malah naik huhuhu
22 Dec 19 by member: widyathayf
|
banyak faktor , bisa jd pub blm kebuang (klo susah bab ya) , bsa jd krn massa otot yg naik ( cb ukur lingkar2 tubuh ada perubahan nggak)atau mgkin perhitungan kalorinya salah. krn biasanya klo udah defkal dan olahraga teratur pasti ada yg turun. minimal air dlm tubuh pasti kebuang dluan. cek dan ricek lg aja dan jgn stress enjoy aja 😉
22 Dec 19 by member: mamafizi
|
tergnatung berat tubuh... semakin dekat ke ideal semakin kecil turunnya...
22 Dec 19 by member: asep yus
|
Tapi kadang suka bingung, padahal saya olga full selama sebulan dan durasinya 30menit-1jam, apa karena saya tidak eatclean dan makan sembarangan ya walaupun defisit kalori?
23 Dec 19 by member: fatloss.meel
|
Saya jg gak clean food loh. Sy makan makanan yg biasa sy masak sehari2. Tetep fat loss kok. Coba di ukur aja bdnnya
23 Dec 19 by member: mamafizi
|
sudah benar blm hitung bmr sm tdee nya?
23 Dec 19 by member: Sehat_itu_indah
|
Sehat_itu_indah: mungkin masalahnya disitu kali ya kak.. tapi saya diet kalori harian 1200-1500 engga defisit banget..
23 Dec 19 by member: fatloss.meel
|
mamafizi: fatloss tapi weightnya tetap turun kak? Bingung banget malah naik saya
23 Dec 19 by member: fatloss.meel
|
Iya beb sy pribadi tetep turun BB (entah fatloss atau weightloss kurang paham tp yg pasti BB turun dan lingkar2 tubuh mengecil). Coba bereksperimen lg aja sama diri sendiri gimana enaknya biar bisa fatloss. Bisa coba di kombinasikan sama intermittent fasting atau di bikin calorie cycling, gonta ganti olahraga, dan banyak lg.ini sih yg sy tau dr salah satu temen fs jg yg udh pro. Semoga nambah info 🤗
23 Dec 19 by member: mamafizi
|