istydwl's Journal, 22 Dec 19

timbangan ganti , katanya lebih berat 1kiloan kamis kemarin diangka 53, tadi jadi 51.. pdhl gak itung² kalori.. kayanya efek mendaki dihari sabtu kemaren apa turun bb karena turunya masa otot ?

51 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

580 kcal

Fat: 7.84g | Prot: 27.07g | Carbs: 96.59g.   Breakfast: Mie, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Pocari Sweat Ion Water. more...

1474 kcal

Exercise: Motorbike Riding - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...