|
Утро добренькое.Уже год треню в 8 утра, долго подбирала завтрак, после которого нет тяжести и можно комфортно тренить. 100 гр творог козий (сама делаю)+70 гр ягод, 40 гр сыра +10 гр масла, какао с коллагеном. на все - 500 ккал. А что у вас перед тренькой?
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1789 kcal
|
Fat: 130.88g | Prot: 106.62g | Carbs: 40.92g.
Breakfast: Ашан Пармезан Гойя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), California Gold Nutrition Collagen Coconut Creamer, Творог 9%. Lunch: Bombbar Кокосовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Boombar Арахисовая Паста, Justbar Протеиновый Батончик Лесной Орех. Dinner: Bombbar Кокосовая Паста, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Капуста Белокочанная, Печень Кролика. more...
|
|
480 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Вкусный какой завтрак. 😀
У меня обычно омлет из двух яиц, сытный и легкий завтрак перед силовой тренировкой. 😊
23 Dec 19 by member: Stacy_Mali
|
...а у меня протеиновый коктейль
05 Jan 20 by member: ya.amourka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xannochka's Weight History
|